Ljudski organizam je složen sustav koji ima velike unutarnje rezerve i sposoban je za samostalno, ako stvorimo odgovarajuće uvjete za to. Ponekad dovoljno, bez obzira na to koliko ga pretuče, mijenjaju stil i kvalitetu života, a problem oslabljene potencije nestat će. Takve metode ne zahtijevaju stručnjake i lako se primjenjuju kod kuće.
Glavni uzroci muških problema
Zdrava moć čovjeka pruža ne samo pravilnu prehranu, zdrav način života i opće fizičko stanje. U nedostatku kroničnih bolesti, puni seks postiže se u sljedećim uvjetima:
- Prisutnost osobnih psiholoških kvaliteta - temperament, aktivnost, samopouzdanje
- Dobro zdravlje, tjelesna aktivnost
- Nedostatak kompleksa povezanih s neuspjesima u odnosima sa ženama ili s njihovim izgledom
- Privlačenje ženi, želja ne samo da se dobije, već i pruži zadovoljstvo
- Odgovarajuće ponašanje i seksualna aktivnost seksualnog partnera, što je možda presudno
Glavni razlozi koji ometaju muškarca i što dovodi do slabe erekcije i nemogućnosti izvođenja ili završetka seksualnih odnosa su: Uključite:
- Stres, depresija, neuroza, fizički umor i iritacija (donedavno su se ti razlozi smatrali glavnim)
- Neke bolesti, prvenstveno kardiovaskularni sustav, hormonalni poremećaji (dijabetes), prostatitis, epilepsija, multiple skleroza, itd.
- Prisutnost ozljeda u zdjelici i perineumu, kirurške intervencije u tim dijelovima tijela
- Uzimajući neke lijekove, ne samo da se koriste samo za onkološke bolesti hormonskih lijekova, već i bezopasne diuretike, pa čak i difenhidramin
- Netočna prehrana, zlouporaba alkohola (posebno pivo utječe na potencijal), pušenje, droge
- Subjektivni psihološki uzroci povezani s određenim partnerom
Podizanje
Kako povećati potencijal kod muškaraca na prirodne načine? Ispravno sastavljena prehrana pomaže u podizanju potencijala. Prvo, potrebno je uravnotežiti kvantitativni i kvalitativni sastav glavnih hranjivih ugljikohidrata, proteina i masti. Drugo, za normalnu seksualnu funkciju treba uključiti dovoljnu količinu vitamina i minerala u svakodnevnu snagu.
Proizvodi koji poboljšavaju kvalitetu erekcije:
- Životinjski protein - Ako nema alergije, bolje je odlučiti se za masnu morsku ribu i plodove mora;
- Orasi, sjemenke bundeve, suncokret;
- Zeleni - špinat, celer, peršin, zeleni luk, cilantro, šparoge;
- Sour -mlilk proizvodi;
- citrus
- žumanjka;
- biljna ulja;
- češnjak;
- korijen đumbira.
Uravnotežena prehrana izbjegava pretilost. Prekomjerna težina je žarki neprijatelj potencijala, jer je masno tkivo u stanju sintetizirati ženske hormone - estrogene. Osnovni principi prehrane koji ne dopuštaju višak kilograma:
- Omjer proteina, ugljikohidrata i masti trebao bi biti otprilike 7: 9: 1,5;
- Komponenta ugljikohidrata trebala bi sadržavati maksimalni broj složenih ugljikohidrata (povrće, voće) i minimum jednostavnog (šećer, pečenje, slatkiši, tjestenina, čips, žitarice obrađene parom);
- Ne prejedajte;
- Podijelite dnevnu prehranu na najmanje 3 dijela.
Vježbe za potenciju
Za zdravlje muškaraca razne vježbe nikada neće biti suvišne. Postoji jednostavan skup klasa, koji izvode koje možete trenirati stidni mišić, koji je odgovoran za održavanje erekcije. Izgleda ovako:
- Vrijedno je započeti s malim zagrijavanjem kako ne biste raširili mišiće ili se oštetili na neki drugi način
- Zatim počinju okretati zdjelicu. Početni položaj - stavite noge na udaljenost ramena, ruke na pojas. 5 minuta, napravite rotaciju prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom
- Sada počnite hodati na mjestu 5 minuta, pokušavajući podići koljena što je više moguće
- Sljedeća vježba je da trebate malo sjesti tako da koljena izgledaju u različitim smjerovima, a zatim pokušajte spustiti tako da kukovi postanu u jednoj liniji paralelno s podama. Sada zategnite stražnjicu i opustite ih, ponovite nekoliko minuta
- Čučnjevi na sličan način, na inspiraciju, ispadanje i naprezanje mišića stražnjice, te dižući i opuštaju se na izlazu
- Sljedeće napravimo "most" bez rušenja stopala i ruku s poda. Da biste to učinili, morate ležati na leđima, ispružiti prednje udove duž tijela i saviti noge u koljena. Sada podignite zdjelicu da biste se oslanjali na pod samo s vratom, rukama i nogama. Obavite 10 posjeta
- Posljednji "bicikl" se izvodi - ležeći na leđima, morate rotirati noge u zraku, kao da pedalirate. Ponovite 3 minute
U svakom trenutku, muškarac može izvesti vježbu na napetosti mišića s pubnjevim gumbom, što je ujedno i prirodan način za povećanje libida. Samo ga trebate naprezati nekoliko sekundi, a zatim se opustiti. To će pomoći obuzdavanju ejakulacije, učiniti čovjeka izdržljivijim u krevetu i ublažiti stagnaciju krvi. Izvedba takve vježbe kao što je "hodanje" na stražnjici neće se miješati. Za njega morate sjesti na petu točku i ispružiti noge naprijed.
Znači povećati moć u starosti
Loš
Sredstva koja se temelje na prirodnim komponentama imaju slab učinak, pa se više koriste za poboljšanje potencijala, ali ne i za borbu protiv potpune erektilne disfunkcije. Nemojte na njih polagati sve nade, a u nazočnosti ozbiljnih patologija, oni su nemoćni. Liječnici uglavnom propisuju pacijentima:
- Loše, pomaže proširiti seksualni odnos, uspraviti člana. Morate piti 3 tablete dnevno (nakon što ste podijeljeni u 3 doze), tečaj je mjesec dana.
- Tablete doprinose povećanju potencijala i povećanju općeg tona, podržavaju zdravlje prostate. Uzmite 2 tablete s hranom u roku od mjesec dana.
Vježba za podizanje tona
Sport je, naravno, potreban, ali opća gimnastika nije učinkovita u pitanjima poboljšanja potencijala. U ovom su slučaju potrebne posebne vježbe:
- Pad korak. Početni položaj je vrlo jednostavan - postolje je ravan, a ruke se jednostavno spuštaju dolje. Suština takve elementarne vježbe je početi hodati od početnog položaja, podižući koljena visoko, do pritiska na trbuh.
- Most. Ležeći na leđima s pola koljena, morate čvrsto odmarati noge na podu. Ruke leže bezbrižno po tijelu, a leđa su u potpunosti u kontaktu s podom. Iz početnog položaja morate početi dizati polako i spustiti zdjelicu.
- Držite kamen. Vrlo jednostavna i produktivna vježba. Početni položaj, kao u prvoj vježbi, samo su koljena savijena. Suština reprodukcije je još više saviti koljena tijekom napetosti glutealnih mišića, a zatim se opustiti. Potrebno je postići osjećaj da stražnjica stisne kamen, a zatim se spušta.
- Mišići potencijala. Ova je vježba glavna stvar za povećanje šaljive. Početni položaj trebao bi biti isti kao u vježbi na broju dva. Noge trebaju biti malo produžene, a zatim počnu naizmjenično naprezati, a zatim opustiti mišiće potencijala. Ti su mišići u tijelu, to je, kao što je bio nastavak penisa, samo prema unutra. Ako se vježba izvrši ispravno, tada postoje osjećaji da je mokrenje suzdržano.
Život
Da bi se poboljšala potencija, važno je promijeniti način života. Prije svega, morat ćete napustiti loše navike, pušenje je posebno opasno za potenciju. Nikotin izaziva bolesti kardiovaskularnog sustava, središnjeg živčanog sustava. Dakle, opća cirkulacija krvi je poremećena, razvija se hipertenzija. Dugoročno pušenje dovodi do suženja plovila. Nakon nekog vremena samo prestaju prolaziti krv. Stoga je poremećena cirkulacija krvi u zdjeličnim organima. Kao rezultat toga, impotencije se razvija. Zdravlje muškog zdravlja negativno je da prekomjerno konzumiranje alkoholnih pića utječe. Alkohol narušava funkcije živčanog i endokrinog sustava. Također, metabolizam je poremećen, što izaziva pretilost. Etanol ima maksimalan štetan učinak na funkcije testisa. Samo prestaju raditi svoj posao, proizvode sjemensku tekućinu. Sperma i broj živih mobilnih sperme smanjuje se.
Tako se muška neplodnost počinje razvijati. I samo ubija mušku potencijalu takvo piće kao pivo. Činjenica je da pivo sa zavijanjem sastava sadrži ogromnu količinu fitoestrogena - analoge ženskih spolnih hormona. Potpuna zamjena testosterona na estrogenu. Takva hormonalna neravnoteža, željno, pretvara muškarca u ženu. Lik mladića, glas, vrsta dlake se mijenja. Stoga je, za poboljšanje potencijala, važno napustiti alkoholna pića. U rijetkim slučajevima i umjerenim količinama, stručnjaci omogućuju konzumiranje vina u crvenoj kvaliteti (ne više od 150 grama dnevno), sorte visoke kvalitete piva (ne više od 1 litre tjedno)
Posebna opasnost je votka, tekila, jin.
Za poboljšanje potencijala vrlo je važno promatrati aktivni način života. Postoji poseban skup vježbi za podizanje potencijala, što poboljšava kvalitetu seksualne aktivnosti. Najjednostavnija i najučinkovitija vježba je sljedeće:
- Zauzeti položaj stajanja;
- Spustite ruke dolje po tijelu;
- Pokrenite korake na mjestu, visoko podižući koljena;
- Nastavite korake na mjestu 5 minuta.
Takve će manipulacije pomoći u rastjerivanju krvi u organima zdjelice, što će ublažiti stajaće procese. Rad i prostata su normalizirani, a lagana upala će se eliminirati. Nakon nekog vremena možete otići do mjesta na licu mjesta. Vrlo korisno za mušku moć je vježbanje mosta i bicikla. Potencija također može poboljšati moć i opuštanje mišića genitalnih organa. Možete ih stisnuti i otkopčati kako leže na podu ili na krevetu. Ako, rad mladića osigurava sjedeći način života, savjetuje im se da povremeno vježbaju komprimiranje i opuštanje stražnjice tijekom dana. Sve ove manipulacije pomoći će u uspostavljanju cirkulacije krvi u genitalijama. Važno je zapamtiti da svaka tjelesna aktivnost treba biti umjerena. Nakon napornog dana, klase plivanja, trčanja, nogometa, košarke pomažu u vraćanju živčanog sustava nakon napornog dana. Ove su vrste aktivnosti korisne za tijelo u cjelini. Često se potencijala smanjuje zbog stresa, sukoba, nesanice, depresije. Te bi čimbenike trebalo izbjegavati. Da bi se poboljšala potencija, potreban je puni osmero -sat -poporni san. Doista, noću je naše tijelo potpuno obnovljeno, a bliže jutarnjem muškarcu najaktivnija faza proizvodnje testosterona. To objašnjava nehotičnu noćnu i jutarnju erekciju.
Lijekovi koji pojačavaju moć
Potencija pomaže u podizanju potencije da uzmete prema unutra ili uvođenje posebnih lijekova špricom u kavernozno tijelo penisa.
Glavna prednost lijeka povećana moć je brzina djelovanja. Međutim, ovaj je učinak jednokratan: za razliku od metoda koje poboljšavaju način života, lijekovi, podizanje potencijala, ne uklanjaju uzroke oštećene erektilne funkcije. Drugi nedostatak je prisutnost ograničenja i kontraindikacija za upotrebu, kao i vjerojatnost komplikacija, dakle, prije upotrebe lijekova, potrebno je konzultirati stručnjaka koji će moći procijeniti sve rizike. Najteža moguća komplikacija upotrebe ovih lijekova je razvoj akutnog zatajenja srca. Pored toga, zlouporaba takvih umjetnih metoda povećanja seksualne održivosti može dovesti do priapizma - početka duge (multi -hot) podizanja u odnosu na pozadinu kršenja cirkulacije krvi u posudama penisa. Ako se ne obratite stručnjaku za pomoć u roku od 24 sata, takva patologija može dovesti do značajnog pogoršanja erektilne funkcije, pa čak i uzrokovati potpuni gubitak - impotencije.
Alati za životinje
Ekstrakt
Izvorni lijek dobiven od beaver žlijezda pomoći će povećanju potencijala kod kuće. Ova se tvar može naći u ljekarnama. Ekstrahira se iz tvari izvađene iz pripremljenih uparenih žlijezda smještenih u donjem tijelu životinje. Ove su žlijezde veliki spektar bioaktivnih tvari - prehrana od dabra je više od 150 vrsta ljekovitih biljaka.
Preuređene i sušene uparene žlijezde mogu se kupiti na lovačkim farmama ili od privatnih lovaca. Što se tiče recepata, prema recenzijama muškaraca, tinktura najučinkovitije povećava moć: 200 g suhih sirovina na 1 litru votke. Proizvod se oduzima oko mjesec dana, a zatim se filtrira i koristi na žličici na praznom želucu 3-4 puta dnevno. Tik tinkture pomaže u proširenju seksualnog odnosa zbog samouvjerenije erekcije, pojačava libido. Nakon mjesec dana primjene, preporučuje se donirati krv za određivanje razine testosterona. Kontraindikacija tehnici tinkture su patologije gastrointestinalnog trakta.
Zašto u krevetu nema vještih majstora
- Pritisak društva. Sada živimo u eri, kada proces ljubavi intimnosti ne samo da govori glasno, već ne možete razmišljati. Socium pokušava na svaki mogući način suzbiti našu znatiželju.
- Nepismenost i nesposobnost ljudi u ovome.
- Previše muškog ega. Precijeni i napuhani ego čovjeka možda mu ne dopušta da prizna da u njegovom životu postoji sfera, što jako propada. Arogancija mu ne dopušta da barem sebi prizna da je u svim aspektima intimnosti potpuna nula, a vi se morate promijeniti.
- Iluzorna uvjerenja u planiranom krevetu, pogrešni prioriteti.
- Mala praksa. Prosječni čovjek prije braka ima samo oko 6 partnera, što je vrlo malo.
Slijedite naše savjete i primijenite metode opisane u publikacijama. Korisni su i kako bi se spriječilo i poboljšalo muško zdravlje, te za liječenje simptoma menopauze kod muškaraca koji su stari. Počnite živjeti samozadovoljan i zasićeni seksualni život u 10 od 10.